信貴山にて
ＭＲＣ　4月例会参加
生駒山系縦走(中級）３０ｋｍ　信貴山温泉 ＪＲ四条畷〜飯盛山〜生駒山〜なるかわ園地〜十三峠〜信貴山
ＭＲＣ４月例会で、生駒山系縦走（約３０ｋｍ）に参加した。今年で6回目の生駒山系の縦走で、 恒例の自己脚力のチェックを兼ねた長丁場の縦走だそうです。 　初めて参加しましたが、皆さんなかなかの健脚の方ばかりです。あらたまって３０ｋｍといわれると構えてしまう。なんとか完歩し、完歩の認定書をいただきました。メンバーの方に聞くと、夏山などの参加資格とも言っておられました。 　友歩会でも、夏山など本格登山するときの条件に、入れてもいいような感想を受けました。
四条畷神社を出発	室池付近にて
阪名道路を越えしばらくしての田園を行く	なるかわ園地のつつじは満開だ
初めてなのでまだお名前もわからない状況ですが、いろんなグループに参加していろんなお付き合いをするのもいいと思いました。 　今回、疲労回復の方法を学びましたので、ご披露します。歩いた後、足の筋肉はかなり炎症をおこしています。帰宅後もしくは帰路の温泉に入る前に、膝から下を冷水で数分間冷やした後、温水につかります。これを３回ほど繰り返し行うと、疲れが翌日まで続かなく快適になるとのことでした。 間違っても温水に先につかると効果はないそうです。 皆さんも試してみられたらいかがでしょうか。きっと効果はありますよ。
コース 　ＪＲ四条畷〜飯盛山〜室池〜阪奈国道〜くさか園地〜生駒山頂〜ぬかた園地〜 　なるかわ園地〜鳴川峠〜十三峠〜みずのみ園地〜信貴山〜信貴山ホテル（温泉）〜 　バス停＝ケーブル高安駅　　約30ｋｍ　約８時間 天　　候　晴れ 参加者　２６名 実施日　2002.4.27